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空乘职业压力大,小编教你如何减压

作者: 阅读量: 109 发布时间: 2021-02-23 15:57:13
 “人在江湖漂,哪有不挨刀”。壹号门小编觉得在职场这个别样江湖里,人们或多或少都遇到过不尽人意的事,上司的责难、升职加薪总是遥遥无期、同事间的勾心斗角……这一切难免让人觉得不快乐。心理专家认为,如果这种不良情绪是长期的,很有可能对我们的心情就是一种腐蚀,通常表现为内心的抑郁,不利于身心健康。因此,职场人必须学会寻找“快乐因子”,从心开始,提高职场的快乐指数。

职场调查

“工作压力大”成职场不快乐首因

关于“职场快乐感”的调查,结果显示57%的人在职场上“不快乐的时候多”;13.8%的人“感觉十分痛苦”;只有28%的人是“总的来说是快乐的”。

而导致在职场上不快乐的原因中,排在前三位的是“工作压力太大”、“收入低”、“没有发展前途”。调查发现,有超过7成人觉得在职场不快乐,工作压力太大是首因。

当工作一点都不快乐时,身体开始难受报警,情绪深陷困扰。此时,大多数的人都是怎么处理的呢?本次调查显示,43%的人采用的是“忍着,得过且过”;29%“找人倾诉,缓解负面情绪”;25%“准备跳槽”;只有1.16%的人想“找心理医生帮助解决”。


专家支招

只要有工作,压力就会存在。越是专注于工作,压力水平就会越高。广州向日葵心理咨询师胡慎之说,压力大与小,能不能承受,关键在于面对压力时的心态和应对办法。“快乐与否全在你自己,别给自己施加压力。”

胡慎之认为,职场中,保持心情快乐的途径有两条:第一、发现使你快乐的东西并增加它;第二、发现使你不快乐的东西并减少它。

1、停止“工作就是一切”的想法