欢迎来到空乘就业直通车官网!

空乘就业直通车

空乘就业直通车

联系电话:

0532-87167236

艺考生缓解压力不妨这样做简单又好用

作者: 阅读量: 72 发布时间: 2020-07-13 10:29:32
进入高三后同学们除了要学习少量新知识,更是开始了紧张的高考复习。面对艺考、高考,有以下这些状态的同学注意啦,你的压力过大啊。壹号门小编整理了以下几条建议,希望能帮助到大家:

压力过大的表现

1。 对自己的现状很不满意,对自己不信任,经常怀疑甚至否定自己,害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。

2。 考试之前一段时间一想到考试焦虑,因为担心自己考不好而难以入睡。

3。 始终处于高压状态,不敢放松,分秒必争,如果不这样会感到内疚。

4。 总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。

5。 遇到一些棘手的问题常常焦躁不安,静不下心。

6。 经常丢东西或者打碎东西。

7。 很难沟通,经常对身边的人发怒。

8。 考试中大脑一片空白,很多自己熟悉的知识点也被忘记了。。。

壹号门
积极的心理建设

1。 积极的心理暗示很重要。其实大部分的压力来源都是源于自身的不自信,没有信心能够完成自己的目标,家长的期望,以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的,要及时的纠正!太过于在意无关紧要的东西会让人忽略了真正重要的东西!如果把这些精力放在专心学习上,成果会很好的!所以每天对自己说:我是棒的!这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦!

2。 找空余时间泄压。在努力学习的同时,别忘了让自己的身体与精神休息!在放假时可以几个同学一起相约去爬山,享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松;可以一起骑着单车,享受享受风儿拂过脸庞的轻柔;也可以去打打球,运动运动,畅快淋漓的抒发抒发情绪!不管怎样泄压都别忘了注意身体!

3。 多和家人、老师、朋友交谈。高三了,考大学是很重要的一个人生转折点,虽然不是必然决定人生之路,但是也会决定着以后人生道路上所交的朋友!时间不多,同学们要么越想越急加紧学习、要么无所谓了,自暴自弃!这样会让自己的神经紧绷着,不可取。多和家人、朋友、老师们交谈交谈,询问老师自己的不足之处该怎样弥补,和朋友们交流交流关于高考的看法,和家人们说说自己的现状!这样自己也会舒服很多哦!

4。 不要自暴自弃。高三了,高中马上要毕业了,三年的努力马上能看到成果了,这个时候一定要坚持住,千万不能放弃!什么无所谓考什么学校,本科专科都一样,学历本来不重要等等这些思想一定不要有!人一生的路很长,要想清楚自己要走什么路,不要随波逐流,要坚定自己的目标勇敢去奋斗!

5。 拒绝过度思虑。在奋斗的时候只要专注的往前走好,对于沿路的闲言闲语不必理会,有人鼓励自己,给他道谢;有人挖苦自己,微笑看看他;有人帮助自己,记着他的恩情。不要想太多,有困难船到桥头自然直,急也没有用,高考也一样,好好学习好了,不必想考不好怎么办?现在成绩还不到哪个学校分数线怎么办?这些都是多余的想法!